Een koud kunstje
Het is één van de populairder wordende gezondheidstrends; zwemmen in koud natuurwater. Heb je het ergens voorbij zien komen, maar lijkt het nog een ver van je bad show? Geen stress! Wij hebben de voordelen van zo’n dagelijkse koude plons voor je op een rijtje gezet.
Frisse duik
Dat gezond eten en veel bewegen goed voor je is weten we inmiddels allemaal, maar wist je dat een frisse duik ook een hoop gezondheidsvoordelen heeft? Je weerstand krijgt een boost, maar het is ook goed voor de doorbloeding van je lichaam, stofwisseling en niet geheel onbelangrijk; voor een goed humeur!
Helemaal zen
Zo’n frisse ochtendduik in het lokale meertje klinkt als een hele opgave, maar als je er eenmaal mee bent begonnen, zul je waarschijnlijk merken dat het vooral heel ontspannend werkt. In de nazomer, wanneer het water nog niet al z’n warmte heeft verloren is het lekker om een paar baantjes te trekken en fit door te gaan naar je werk. Maar, als je jouw nieuwe gewoonte door wilt trekken naar de koudere maanden, dan is het verstandig om hooguit een paar minuten in het water te blijven. Echt erin en eruit, meer tijd heb je niet nodig. Je lichaam maakt natuurlijk als een malle endorfine - het gelukshormoon - aan als reactie, waardoor je blij en energiek aan je dag begint!
Waar te beginnen
Er zijn een aantal dingen waar je écht rekening mee moet houden als het gaat om zwemmen in fris natuurwater. Ga bijvoorbeeld nooit alleen en neem warme kleding en een thermoskan thee mee, zodat je meteen kunt opwarmen na je ochtendduik. En tot slot; blijf het liefst met je hoofd boven water. De combinatie van kou en nat haar op je hoofd is en blijft geen pretje. Wil je rustig opbouwen? Dan kun je natuurlijk ook je dag beginnen met een halve minuut koud douchen. Blijf er iedere dag nét iets langer onder staan en wie weet durf je het na een tijdje aan om een echte duik te nemen.
Meer over &
Be inspired: Oriëntal
Het Verre Oosten, maar dan dicht bij huis? We hebben de mooiste artikelen voor je verzameld van natuurlijke materialen, zachte kleuren én met een oosters tintje. Laat je inspireren!
Be inspired: Green
Voor deze woonstijl zijn groene vingers handig, maar zeker geen must! Overleven kamerplanten het niet langer dan een maand bij jou? Geen zorgen! Voeg een beetje kleur toe aan je interieur met een rustgevende groene muur of een paar mooie groene accessoires!
The fresh mountains
We hebben het niet over ’t soort waar je jaarlijks naartoe vertrekt voor de après-ski. Nee, deze bergen beloven rust en ontspanning. Tijdens een lange wandeling in de sneeuw vul je je longen met gezonde, frisse berglucht terwijl thuis de kaasfondue staat te pruttelen. Haal de...
Rough & wild pampa
Gauchos lopen dagenlang over de pampa waar ze op zichzelf en hun paard zijn aangewezen. Ze weten precies hoe ze moeten overleven in de wildernis en zijn één met de natuur. Het is niet gek om je voor te stellen dat hier mensen wonen met een rauw randje. In het interieur van de...
Binnenkijken bij Marieke van HKliving
Marieke Velthuis woont samen met haar drie kinderen in het door groen omgeven Amerongen. Voor haar werk als stylist bij interieurmerk HKliving ontwerpt ze de mooiste collecties. Na een heftig jaar besloot ze dat het tijd was om ook haar eigen huis aan te pakken. Na een jaar...
The green country
Je kent ze wel; van die jaloersmakende landhuizen midden in het groen. Het soort waarvan je stiekem droomt dat je er ooit zelf in mag wonen. We kunnen je helaas niet aan zo’n prachtig pand helpen, maar we laten je wél zien hoe je zelf die chique stijl in huis haalt. Warme,...
Holistisch paardrij-instructeur Antoinette Rutte
Mens en paard werken al eeuwen samen om het land te bewerken, om snel van A-naar-B te komen of voor het plezier van de ruiter. Maar, dat kan ook anders. Antoinette Rutte kent haar paard Tara door-en-door en voelt feilloos aan hoe ze in contact staat met haar paard. En ja, dat...
Vintage pasteltinten met een chique look
Combineer vintage pasteltinten met donker walnoothout voor een chique look. Extra contrast in je interieur? Leg een groot zwart-wit vloerkleed neer!
Warme winterse quiches
Voor je het weet dalen de temperaturen en is het vóór het avondeten al donker. Niet getreurd, want met zacht kaarslicht en warme winterse gerechten op tafel maak je van iedere avond een feestje. Stook de oven op, begin met kokkerellen en geniet van een overheerlijke warme quiche!