Winkel Work-Out

by Loods 5

Laat je goede voornemen om meer te sporten je winkelplezier niet in de weg staan! Met de juiste oefeningen en een gezonde lunch bij Loods 5 Lekkers shop je jezelf in shape.

 

IMG_4598

 

Screen Shot 2018-01-04 at 15.44.50

 

Oefening 1. (beginner)
Duur: 1 1/2 uur
Verbranding: 380 kCal*
Voor: Buik, billen & benen

- Loop de halve route, dus alleen de benedenverdieping
- Trek een bolderkar met 2 kinderen of een paar zware woonaccessoires
- Buk 20 keer voor de artikelen op de onderste schappen
- Pak de auto in, alles moet erin!

 

Oefening 2. (expert)
Duur: 2 1/2 uur
Verbranding: 700 kCal*
Voor: Buik, billen, rug, schouders & benen

- Leg de hele route door de winkel af, dus boven én beneden
- Duw een zware winkelkar met poefs, krukjes, kussens en vazen. Kies zelf uit het ruime assortiment
- Loop 4 keer de trap op en neer
- Ga proefzitten op 10 banken (squats)
- Probeer 10 bedden of boxsprings uit (sit-ups)
- Pak de auto in, ben je niets vergeten?

 

Screen Shot 2018-01-04 at 15.44.58

 

Toe aan een adempauze? Bij Loods 5 Lekkers laat je je in de watten leggen met een gezonde salade, frisse smoothie of een kop gemberthee. Bekijk de hele menukaart en kies onze gezondste opties.

 

Webp.net-gifmaker (4)

 

Kies de lekkerste lunch:

- Bijkomen met een smoothie en verfrissend, bruisend water
- Een flinke kom dagsoep met versgebakken brood
- Een stuk carrotcake, want dat heb je wel verdiend! Espresso erbij?

 

Webp.net-gifmaker (3)

Webp.net-gifmaker (5)

*We gaan ervan uit dat je slingert, shopt en af en toe een stuk van de route dubbel loopt.

Graag alle velden met een * invullen, je email wordt niet gepubliceerd
Bezig met laden van de volgende stap... Even wachten...